こんにちは。BLASTFITNESSの坂元です。
会員様にたまに「誰もいない時間には何をしているんですか？」と聞かれます。

だいたい事務作業や掃除をしたり、インスタを更新したり、ブログを書いたりしています。その後に時間があれば、色々と勉強しています。

ダイエットや筋力アップ等、会員様の目標も人それぞれです。
それに加えて『運動するとこのような効果もありますよ！』というのも知っていただけたらなと思い、日々学んでいます。

ダイエットや筋トレの効果等は随時、更新されています。
常にアップデートしないといけません。大人になっても勉強は付き物ですね…( ；∀；)

今回は、その内容から身近なものを少し。

タイトルに書いてある英語。
「Sitting is the new smoking.」
『座ることは新しい喫煙である。』
直訳するとこうですが、座りっぱなしの生活は喫煙と同じくらい体に悪いですよ！という事実を警告するための言葉だそうです。

英語圏で少し前から言われている言葉です。

デスクワーク等の影響で座っている時間が長くなっています。

加えて運動していないと‥‥

実は喫煙している方と変わらないぐらいの死亡率になってしまうそうです。

※運動不足が原因で亡くなられている方は喫煙・高血圧についで3位だそうですね。

やはり運動は大事です!!!

デスクワーク主体の仕事の方は、座ってる時間が長いなと思われたら、少し席を離れて軽く動きましょう(^^♪
これなら忙しくてあんまり運動する時間がない方でも大丈夫かと思います。

時折、こういう情報もお伝えできればと思います。