こんにちは。
FITNESS館の坂元です。

昼間はポカポカですが、
夜はかなり寒い…。
まだまだ寒暖差が激しいですね。

さて、今回ですが、別館にある
バトルロープをやってみました。

バトルロープとは
スクワットの体制で縄を一緒に上下に降ったり、左右交互に降ったりするトレーニングで使われるものです。
※こんな感じです☟

これかなりキツイ…(・_・;)
そして意外と難しい…(;’∀’)
上の画像のようになかなかならない(*_*;

やり方の問題？
別館に行った際は何回かチャレンジしてみようと思います(`･ω･´)b

ちなみにバトルロープトレーニングは
有酸素運動と無酸素運動の両方が含まれるので、脂肪燃焼効果と筋肉量の維持が期待できますよ(*^^)v

バトルロープトレーニングのやり方や時間等も書いてあるので、
別館に行った際は
ぜひ！チャレンジしてみてください!!